当孩子得了感冒或者流感时，以下有一些很好的建议能够让你在照顾他们时不被传染。
病菌活跃在孩子周围比如教室，日间护理以及小伙伴之间，家长和保姆需要时刻保持警惕。家里有人感染感冒或者流感是不可避免的，一旦发生，你需要做的就是保持健康来照顾你的孩子。
当孩子生病时，专家给出了一些建议帮助大人们保持健康。
打疫苗
从冬季开始提前预防。“最重要的是，家长需要接种季节性流感疫苗，”科罗拉多州格伦伍德斯普林斯的儿科医学博士Ian G. Dresner说道。除此之外，你需要保持良好的睡眠质量，健康的饮食习惯，勤锻炼并且每天摄入600单位的维生素。
实践预防
一旦你的孩子确认感染了流感，你需要怎么做呢？加利福尼亚州健康长寿研究所的医学主管Jonathan R. Cole博士认为提前做好预防非常必要。“如果你的孩子被诊断感染了流感，你可以服用一定剂量的Tamiflu（一种抗病毒药）有效的防止被传染。”
勤洗手
阻止细菌传播最简单的方法就是勤用抗菌肥皂洗手。疾病控制和预防中心（CDC）的调查表明，大多数人照顾生病的孩子时，都不能做到勤洗手。家长或者看护人员在给生病的孩子换完尿布，清洁完孩子的马桶或者帮他们打喷嚏后需要洗手。
对家里进行消毒
对家里进行消毒可能需要花费一些时间，但是你收获的远比错过的工作多很多。疾病控制和预防中心建议，对孩子的玩具进行消毒，用开水清洗床具以及更换牙刷。除此之外，还需要用消毒液擦拭门把手，马桶坐垫，马桶冲水把手，电话，遥控器和电脑。
提高免疫系统
看似无稽之谈的美容觉说法在流感季节似乎并不会显得那么牵强。加利福尼亚州草药和针灸学专家Marin Kokin, L.Ac说道，可以采取一些比较简单的方法避免感染流感。Kokin建议“保持充足的睡眠，睡眠会让你的身体得到休整，让你有效的远离你孩子的疾病。”成人每天夜间需要至少7个小时的睡眠，而幼儿或者10多岁的的孩子需要9到12个小时的睡眠。
每天吃一个苹果
Kokin说道：“吃东西会让你的身体系统保持清洁，减少每日奶制品和果汁的摄入量，它们会导致你的痰变稠从而影响身体内阻塞的消除。多吃蔬菜，深绿色，红色和黄色的蔬菜富含大量的抗氧化剂，维生素A, C,E以及β-胡萝卜素。”平时可以切一捆新鲜的蔬菜做个美味的汤。多食入大蒜，柑橘类水果以及富含锌的食物，比如猪肉，鸡肉，花生和花生酱，这些食物都会有益于增强你的免疫力。
在感冒和流感多发季节保持健康的身体比较具有挑战性。这个冬天提前做好预防工作，按照以上的一些建议来阻止病菌的传播。
